Nie mam nigdzie pod reka dokladnych gramatur i nie chce mi sie przepisywac calej diety z glowy.Stosuje diete na mase od poczatku przygod z silownia z roznymi wariantami jadlospisow.Czy 38 to malo zakladajac ze zaczynalem z 32 cm w reku?Diete pod saa dopiero opracowuje oczywiscie dieta ze zwiekszonym spozyciem bialka. Post utworzylem po to abyscie [...]
Nie otwiera mi sie zbytnio witryna, ale w linku widze nazwe nitrix, ostatnio byl o tym post, ma strasznie duzo bajerow ktore podwyzszaja cene, wiec nie te bajery nie są potrzebne. Co do suplementacji to aero2 jak najbardziej bym Ci radzil, 1-2 opakowania po cyklu. Rowniez z powodem iz zbliza sie jesien proponuje przemyslec zakup witaminy C i [...]
[...] pokarmu,wiec chyba latwiej nabrac masy w taki sposob niz wpychac w siebie na sile jedzenie... a cell pump podalem dla przykladu moze to byc inna odzywka i dlatego pisze ten post aby sie dowiedziec co bylo by najlepsze wiem ze cykl nie jest jakis wielkie ale nie chodzi mi o nabranie 20kg masy a po 2 tygodniach wszystko spadnie,chce nabrac troche [...]
[...] rozruchowy i aeroby aby kodycję poprawić. Po 6-8 tyg dobrym rozwiązaniem byłby ten trenig: http://www.sfd.pl/METODA_15-10-5_%3A_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html Długi post i ciężko się czyta, ale w sumie zasady banalnie proste. Naprawdę świetny trening na powrót. Pozwala bardzo szybko wrócić do formy i zrzucić balast nawet na dodatnim [...]
Chłopie jeśli zauważysz zarejestrowany jestem tu prawie 3 lata, przeczytałem dośc postów, doś diet przetestowałem. Więc jak nie wierzysz w bajki to nie zaglądaj do tego posta bo bedziesz musiał sie cofną do lat dzieciecych. Nie mam zamiaru wykłóca sie o jakieś bzdety, pozatym post dotyczy SSA a nie diety więc nie rób brachu offtopa...
[...] wam czas ale ogolnie mysle ze kreatyna extreame power jest ok niczym nie rozniaca sie od np. treca bo to sprawdzilem osobiscie jak jest z innymi nie wiem ... mimo ze to moj pierwszy post na tym forum to jednak stale tutaj siedze i czytam :) poprostu doczytalem sie tego artykulu i chcialem wam napisac moje doswiadczenia z tymi suplami
Takie statystyki są z dupy wzięte jak i reszta tego teoretyzowania. I tyle w tym temacie, jak dla mnie post do kasacji bo się spam robi
[...] zmuszać do jedzenia tylko jeść wtedy kiedy jestem głodny. Nie mam pojęcia czemu, ale jedząc 1400-1700 kcal byłem syty i nie wynikało to z chęci ograniczania kalorii, tylko po prostu nie chciało mi się więcej jeść, albo wręcz ciężko było w siebie więcej wmusić. PS. Sorry za post pod postem, ale przez przypadek wcisnąłem "enter" przy pierwszym.
[...] to jem duzo takich produktów zawierających białko, węgle itp. jakies twarogi, kurczak, ryby itp. Ale nie mam prawdziej diety że obliczone kalorie etc. Moze źle zaczolem ten post, ale nie jestem jednym z tych co myślą ze kupia w kur**e odzywek i będą bykami! Pytanie brzmi czy dobrze rozplanowałem przyjmowanie tych supli! A z jedzeniem to raczej [...]
[...] W tej sytuacji ograniczmy szanse na ich wzrost gdyz mniej glukozy do nich trafi. A im mniej trafi do miesni tym wiecej do tkanki tluszczowej (gdzie jak wiemy nadmiar glukozy zostaje ZAWSZE zagospodarowany w postaci oponki). Dlatego moim zdaniem z weglami na noc uwazac trzeba ZAWSZE" Sam już nie wiem czy dać je w ostatnim posiłku, jak sądzicie?:)
Jeśli juz to poleciłbym Ci trening full body w połaczeniu ze sztukami walki daje dobre rezultaty. Ogólny post o FBW jest w postach podwieszonych pozdro
[...] z wyskoczni do rzeki i bardzo się ździwili, że nie mogą odzyskać roweru, który poszedł z nurtem, a było tam ze 2 metry głębokości. A co do CKY to chyba założę o tym posta. Mam część 2gą i 3cią i zgodzę się, że kolesie są nieprzeciętni - szczególnie Margera. Widziałem jego fotki, gdy z 4ech metrów skoczył na tłum fanów, którzy o dziwo [...]
[...] rzeczy ludzie się wieszali. Może nie pokona swojego przeciwnika, ale stawiając mu się, pokaże że ma jaja, że jest chłopem, a nie bezwolną ofiarą. Że nie można nim bezkarnie pomiatać. W końcu jakiś post z sensem w tym dziale, gdzie przeważnie widzi się takie "rady" że aż się płakać chce, jak np 'daj sobie spokój, tak nie zachowują się dorośli'
Z góry uprzedzam że post ten 99% forumowiczów niezainteresuje!Dotyczy on powiązania mojej (a może kogoś jeszcze) przyszłośći z kulturystyką/dieteyką i ksztalceniem się w jej kierunku. Ja byłem w takiej sytuacji w zeszłym roku. Ze wzgledu na to że lubie geografie i podróże myślałem o tym żeby iść na turystyke i taką decyzję podjołem we [...]
rob spiecia, brzuszki, unoszenia nog, itd. popatrz w atlasie cwiczen. pozwolę sobie tez przytoczyc post dariusza189 z tego tematu: http://www.sfd.pl/Misja_7%25_BF._Realia_-t560867-s3.html "Trening brzucha należy robić co 4-5dzień, maks dwa razy w tygodniu. Powtórzenia wykonujemy w taki sposób ruch pozytywny tzn. koncentryczny(do góry) [...]
W takim razie jesli ta Twoja poltoraroczna przygoda byla bo byla bez jakichkolwiek przemyslen polecilbym FBW. Masz sporo na ten temat ostatnio wiec z ulozeniem nie powinno byc problemu. Zerknij w podwieszony post georgu'a i sprobuj cos ulozyc. pozdrawiam
nikosiek sorry, ze sie wpieprzam w twoj post, ale za nic nie moge uchwycic michaila... Michail napisz do mnie 4910752 lub [email protected] wiesz o co chodzi ;] Zmieniony przez - sztojak w dniu 2008-02-24 09:36:17
za duza objetosc na ramionka,cwiczenia z kosmosu...itd. przeczytaj moj post i zastosuj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html moze dopisze: nareszcie skupisz sie na konkretnych cwiczeniach,a obnizenie drastycznie objetosci na ramiona zaowocuje ich szybszym rozwojem. rozumiem,ze przeczytales uwaznie moje wypociny w linkach? przyda [...]
Jak mnie to leczy, srajtek 18 lat rok na forum znawca... bo daje ankiete do wypelnienia ale czytanie ze zrozumieniem to już kuleje w odpowiedzi na post, spalacz bdb. w moim przypadku lekkie telepanie bylo na początku, później tolerancja sie wyrabia, co nie znaczy ze nie robi roboty, bo daje rade i to bardzo a panie znawco sklad nie jest "jako [...]
ten post to jest jedna wielka Kpina ... bramkarz z taką wagą , ktory nie umie sie raz podciągnąć na drazku : D :)) w twoim wieku zaden siłowy trening ani nic z tych rzeczy, broń boże , chodz sobie na treningi i tyle :] a jak Ci sie nudzi to se pobiegaj Zmieniony przez - wsn123 w dniu 2012-01-27 20:07:45
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
